Έτυχε ότι το κύριο πλεονέκτημα ενός άνδρα δεν είναι μόνο η ευφυΐα ή η δύναμη, αλλά και ένα αναπαραγωγικό όργανο. Μερικοί άνδρες η φύση έχει προικίσει με αρκετά μεγάλο πέος, άλλοι υποφέρουν από χαμηλή εμπιστοσύνη στις αρσενικές τους δυνάμεις, βρίσκουν τον φαλλό τους όχι αρκετά μακρύ ή παχύ, ενδιαφέρονται για το πώς να μεγεθύνουν ένα πέος, μπορείτε να το κάνετε πιο δυνατό στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Τα πιο προσιτά είναι μασάζ, ασκήσεις για μεγέθυνση πέους.
βελτίωση της αξιοπρέπειας
Φυσικά, πριν κάνετε ασκήσεις για να αυξήσετε το πάχος και το μήκος του πέους στο σπίτι, θα πρέπει να σκεφτείτε αν πρόκειται για ψυχολογικά συμπλέγματα. Οι κανονικοί αριθμοί είναι οι εξής: πάχος από 3 έως 4 cm και μήκος σε στύση - 12-16 εκ. Εάν ο αριθμός των αρρενωπών συμπίπτει με αυτούς τους δείκτες, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Εάν υπάρχει πρόβλημα, σκεφτείτε ασφαλή μασάζ στο σπίτι, ασκήσεις για να αυξήσετε το πάχος ή το μήκος. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους παράγοντες που ορισμένοι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν μασάζ και ασκήσεις που μπορούν να μεγεθύνουν το πέος. Οτι:
- Τραύμα, χειρουργική επέμβαση, νεοπλάσματα.
- Φλυκταινώδη, μεταδοτικά, αφροδίσια νοσήματα.
- Ηλικία έως 16 ετών.
Για προπόνηση, πρέπει να ετοιμάσετε μια μαλακή πετσέτα, λιπαντικό, ζεστό νερό, να μελετήσετε τη βιβλιογραφία ή βίντεο κλιπ για να εκτελέσετε ασκήσεις για να αυξήσετε τη φαλλική δύναμη. Χρειάζονται μια ταινία εκατοστών, σημειωματάριο και μολύβι για να μετρήσετε τον ανδρισμό και να διορθώσετε τις αλλαγές μεγέθους. Για την αύξηση του φαλλού χρησιμοποιούνται:
- Μυϊκές διατάσεις, μασάζ.
- Αυξημένη παροχή αίματος στον στυτικό ιστό.
- Ασκήσεις Kegel.
- δύναμη ή κυκλικές παραμορφώσεις.
- jelqing
Είναι επιθυμητό να μην υπάρχουν περισπασμοί κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
διαστρέφω
Το τέντωμα των μυών στοχεύει σε ελαφριά επιμήκυνση, διεύρυνση του πέους. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, θα πρέπει να ζεστάνετε το πέος με μια πετσέτα βρεγμένη με ζεστό νερό (προσεκτικά για να μην καεί το δέρμα). Μια ζεστή κομπρέσα πρέπει να κρατηθεί για 10-15 λεπτά. Ταυτόχρονα με την προθέρμανση, είναι επιθυμητό να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ. Αφού ζεσταθείτε, πιάστε τη βάση του κεφαλιού με τα δάχτυλά σας και τραβήξτε πολύ απαλά 1-1, 5 cm, κρατήστε για λίγα λεπτά, στη συνέχεια αφήστε απαλά, ξαναζεστάνετε και κάντε απαλό μασάζ. Για να μεγεθύνετε το ανδρικό όργανο, επαναλάβετε τη διαδικασία έως και 20 φορές, εστιάζοντας στις αισθήσεις.
Μια σημαντική προϋπόθεση: οι ασκήσεις διατάσεων εκτελούνται μόνο σε χαλαρή κατάσταση του πέους, ώστε να μην τραυματιστείτε.
Για τη ροή του αίματος
Η άσκηση στοχεύει στην αύξηση της παροχής αίματος στους ιστούς του πέους. Είναι επιθυμητό να εκτελέσετε την άσκηση με πλήρη στύση, αλλά πολύ προσεκτικά για να μην τραυματιστείτε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιάσετε τη βάση του οργάνου με το ένα χέρι και το κεφάλι με το άλλο και να κάνετε πολύ προσεκτικά κυκλικές κινήσεις, για παράδειγμα, Β. Στύψτε και στρίψτε την πετσέτα. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές την εβδομάδα για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Με το παραμικρό αίσθημα πόνου, η προπόνηση απαγορεύεται.
κώνος βοήθειας
Οι ασκήσεις Kegel δεν αυξάνουν σημαντικά το μέγεθος του πέους, αλλά βοηθούν στη διασφάλιση της ροής του αίματος στον στυτικό ιστό. Η εκγύμναση της σύσπασης των πυελικών μυών, ακολουθούμενη από την περίμετρο και το τέντωμα του κεφαλιού, αυξάνει τη στύση και ενισχύει τον οργασμό στους άνδρες. Η τεχνική της εργασίας για το σπίτι είναι να μειώσει και να χαλαρώσει τον ηβοκοκκυγικό μυ. Η άσκηση πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, εκτελούνται δεκαπέντε προσεγγίσεις.
Φροντίστε να ακολουθείτε την τεχνική της αναπνοής, εισπνέετε και εκπνέετε από τη μύτη σας κατά τη σύσπαση και τη χαλάρωση του μυός. Για μέγιστο αποτέλεσμα, οι ασκήσεις Kegel πρέπει να γίνονται σε συνδυασμό με μασάζ και άλλες προπονήσεις.
αντλήστε δύναμη
Οι σωματικές ασκήσεις για την αύξηση και τη δύναμη διάτασης εκτελούνται ενώ κάθεστε. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να ζεστάνετε το πέος και να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό. Στη συνέχεια, πιάστε τη βάλανο με τα δάχτυλά σας, τραβήξτε την προς το μέρος σας, περιστρέψτε το όργανο αριστερά και δεξιά, κάνοντας παύση για αρκετά δευτερόλεπτα μεταξύ των περιστροφών. Για να μεγεθύνετε το πέος, συνιστάται να κάνετε 5-6 προσεγγίσεις καθημερινά. Μπορεί να εμφανιστεί ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εμφανιστεί πόνος. Ο έντονος πόνος που τυλίγει το πέος είναι ένας άμεσος λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Κυκλική Εξώθηση
Μπορείτε να κάνετε το πέος πιο δυνατό με κυκλικές διατάσεις που είναι παρόμοιες με μια άσκηση δύναμης. Η διαφορά είναι ότι κατά το τράβηγμα του πέους, οι κινήσεις γίνονται δεξιόστροφα. Η βασική προϋπόθεση για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής αύξησης του ανδρισμού είναι να εκτελέσετε τουλάχιστον 20 ανατροπές σε μια συνεδρία. Είναι επιθυμητό να συνδυάσετε κυκλικές διατάσεις με άλλους τύπους power stretching και μασάζ. Μερικοί άνδρες ισχυρίζονται ότι με αυτόν τον τρόπο για ένα μήνα προπόνησης στο σπίτι μπορείτε να αυξήσετε το πέος κατά 1-2 εκατοστά.
jelqing
Το Jelqing είναι μια τεχνική για την αύξηση του μεγέθους, του όγκου και της μάζας του πέους. Βασίζεται στην ώθηση του αίματος από το ηβικό οστό προς το κεφάλι. Πριν κάνετε jelqing, είναι σημαντικό να ζεστάνετε καλά το πέος. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιτύχετε μια ατελή στύση, πιάστε τον φαλλό με δύο δάχτυλα, πιέστε λίγο και μετακινήστε αργά το χέρι σας κατά μήκος του οργάνου. Η πίεση των χεριών δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Για περαιτέρω μεγέθυνση του πέους, μπορείτε να κάνετε τακτικά μικρά τραντάγματα μισού δευτερολέπτου. Ένα τέτοιο ελαφρύ τέντωμα σάς επιτρέπει να αυξήσετε γρήγορα το μέγεθός του. Για να αυξήσετε τη βάση του φαλλού, μπορείτε να κάνετε αντίστροφα jelks (από το κεφάλι μέχρι το ηβικό οστό).
Την πρώτη φορά που εκτελείται το jelqing, η λίπανση (λιπαντικό) είναι απαραίτητη για την αποφυγή βλάβης και φλεγμονής του ευαίσθητου δέρματος. Για να μεγεθύνετε το πέος, συνιστάται να κάνετε jelq τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
Μπορείτε να αυξήσετε την ανδρική αξιοπρέπεια με μια ποικιλία ασκήσεων. Πολλές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους στο σπίτι είναι αποτελεσματικές και πρακτικά ασφαλείς. Είναι καλύτερα να μην εξασκείτε μαθήματα με φορτίο ή αντλία, καθώς υπάρχει πιθανότητα σοβαρού τραυματισμού. Για να κατανοήσετε καλύτερα τη μεθοδολογία εκπαίδευσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο μεγέθυνσης πέους σε ιστότοπους ουρολόγων και σεξολόγων. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε και να διαβάσετε βιβλία για αυτό το φλέγον θέμα. Ένας από τους σπουδαίους συγγραφείς, ο Aaron Kemmer, έχει γράψει ένα εξαιρετικό μπεστ σέλερ για τις ασκήσεις μεγέθυνσης πέους που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Το αδύνατο είναι δυνατό. Ένας άντρας που κάνει συνεχώς ασκήσεις θα αυξήσει τελικά τον φαλλό του, θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση και θα του προσφέρει μισές ευχάριστες στιγμές σεξουαλικής επαφής.